We denken wakker te zijn, maar dat zijn we niet. Alles van
buitenaf roept allerlei gedachten, beelden en gevoelens bij ons op waar we in
meegaan, als een soort automatisme.
Aandacht is een eerste stap om uit de automaat te stappen.
We kunnen dit oefenen door iedere dag een bepaalde activiteit te kiezen die we met aandacht uitvoeren., bijvoorbeeld
het wassen van de handen.
We brengen de aandacht naar de handen en voelen het water,
we voelen en ruiken de zeep, we merken de bijkomende gedachten op. We horen de
bijkomende geluiden van het wassen of de geluiden om ons heen..
Merken we dat onze aandacht afdwaalt, dan brengen we haar
weer vriendelijk, maar beslist terug tot
het voelen van de handen.
We komen hier en nu met alles wat er is, we zijn erbij.
Erbij blijven is een heel belangrijke oefening gedurende de dag.
Het is heerlijk om je open te kunnen stellen voor het gevoel helemaal aanwezig te kunnen zijn
en te ervaren. Het is de vreugde van het volledig mens zijn en het nemen van
verantwoordelijkheid voor ons eigen vermogen tot aandacht.
